La TCC
En visioconsultation
La TCC en visioconsultation vous permet de bénéficier d’un accompagnement thérapeutique personnalisé, où que vous soyez.
Chaque séance alterne entre : temps d’échange, psychoéducation et exercices pratiques. Entre les séances, des exercices personnalisés vous sont proposés afin de mettre en pratique le travail réalisé et de favoriser votre progression au quotidien.
Cette approche concrète et structurée vous aide à mieux comprendre les liens entre vos pensées, vos émotions et vos comportements, afin de sortir progressivement des mécanismes qui vous font souffrir ou vous maintiennent dans certaines difficultés.
Au fil des séances, nous identifions ensemble vos peurs, vos pensées négatives, vos évitements ou vos schémas répétitifs, puis nous expérimentons progressivement de nouvelles façons de réagir et d’agir.
L’objectif n’est pas seulement de comprendre ce qui se passe, mais de vous permettre de faire l’expérience du changement, de retrouver confiance en vous et davantage de liberté dans votre quotidien, à votre rythme
En pleine nature
La TCC en pleine nature propose une autre manière de vivre la thérapie : en étant en mouvement, en réalisant des exercices en face à face, des mises en situation, tout en étant dans un environnement naturel.
Certaines personnes se sentent plus à l’aise, en avançant côte à côte, plutôt qu’assises derrière un écran. De plus, la marche et le cadre naturel, favorisent le lâcher prise.
Au fil de la séance, nous pouvons observer vos pensées, apprivoiser certaines émotions, travailler sur vos peurs et expérimenter de nouvelles façons de vous aligner.
Cette forme de TCC s’inscrit pleinement dans mon approche : comprendre, expérimenter, ressentir et trouver un équilibre de vie.