Comment se déroule une TCC en pleine nature ?
Comment se déroule une TCC en pleine nature ?
Une TCC en pleine nature se déroule au Grand Parc de Miribel-Jonage, près de Lyon, sous la forme d'une séance en marchant et d'exercices ou ateliers de mise en situation.
Comme pour une TCC en visioconsultation, la séance est adaptée à votre situation et à vos objectifs. La différence réside principalement dans le cadre : nous travaillons en mouvement, au contact de la nature, plutôt que face à face dans un cabinet.
Une séance en trois temps
La séance alterne généralement un temps d'échange, un temps de psychoéducation et un temps d'exercice ou d'expérimentation.
Nous commençons par faire le point sur ce que vous vivez actuellement, les situations rencontrées depuis la dernière séance et les éventuelles difficultés auxquelles vous avez été confronté(e).
Nous pouvons ensuite prendre le temps de comprendre certains mécanismes liés à vos pensées, vos émotions ou vos comportements.
Enfin, des exercices pratiques peuvent être proposés afin d'expérimenter concrètement de nouvelles façons de faire face à vos difficultés.
La marche et la connexion à la nature comme support thérapeutique
La marche fait partie intégrante de ce format. Elle permet de sortir du cadre traditionnel de la consultation et d'intégrer davantage le mouvement, les sensations et l'environnement naturel dans le travail thérapeutique.
Selon vos besoins, nous pouvons par exemple porter notre attention sur vos ressentis corporels, expérimenter une nouvelle façon de faire face à une situation ou simplement utiliser le mouvement pour favoriser les échanges.
La séance reste toutefois une démarche de TCC structurée : la nature et la marche sont des supports au travail thérapeutique, et non une activité de promenade.
Et entre les séances ?
Comme en TCC classique, des exercices personnalisés peuvent être proposés entre les séances afin de poursuivre les expérimentations dans votre quotidien.
L'objectif est progressivement de pouvoir transférer ce qui est travaillé pendant les séances dans votre vie de tous les jours.
La TCC en pleine nature offre ainsi un cadre différent pour travailler sur vos difficultés, tout en conservant une démarche thérapeutique concrète et structurée.
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